腸内フローラを改善するとダイエットに効果あり?改善する方法を徹底解説!

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ダイエットを筆頭に、

様々な分野に影響を与える腸内フローラ。

 

そもそも腸内フローラとは何なのかを詳しく解説し、

腸内フローラを改善する方法と

その効果をきちんと学んでいきます。

 

ダイエットのみならず、

未来の美と健康を本気で願う人は必見です。

 

【目次】

 

1.腸内フローラの概要とその役割
・そもそも腸内フローラとは?
・腸内フローラの役割① エネルギーのやりくり
・腸内フローラの役割② 免疫系のコントロール
・腸内フローラの役割③ 性格・行動・感情への影響

 

2.腸内フローラとダイエットの関係性
・腸内フローラの悪化が引き起こす疾患・症状
・悪化した腸内フローラが私たちを太らせる理由その1
・悪化した腸内フローラが私たちを太らせる理由その2

 

3.腸内フローラを改善する方法|食品・レシピ
・腸内細菌の3つの種類
・腸内フローラの改善法① プロバイオティクス
・腸内フローラの改善法② 食物繊維
・腸内フローラを改善するのに必要な期間

 

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