背中の筋肉を鍛えると猫背は治る?猫背の正しい治し方を徹底解説!

bad sitting posture at workstation. man on kneeling chair

背中を鍛えると猫背は治る!

と聞いたことはあるでしょうか。

 

果たしてそれだけで

猫背の問題を解消できるのか徹底的に検証。

 

猫背を根本解決するために必要なことは、

実は意外なところにあった!?

 

【目次】

 

1.猫背の定義と筋肉との関係性
・猫背の定義
・猫背と筋肉の関係性
・筋肉を鍛えても猫背は治らない?

 

2.猫背を生み出す2つの不足
・猫背を改善するための重要な視点
・運動のボリュームとバリエーションの不足
・自然との触れ合い不足

 

3.猫背の根本的な解消法|
・猫背の根本的な解消法|ボトムアップ編
・猫背の根本的な解消法|トップダウン編

 

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