筋膜リリースとマッサージの違いとは?筋膜リリースの本当の効果とは?

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最近、筋膜リリースとよく聞くけれど、

筋膜とは?筋膜リリースとは何か?

筋膜リリースとマッサージの違いは何だろうか?

その疑問を詳しく解説すると同時に、

筋膜リリースの本当の効果と

筋膜リリースの具体的な方法を3つ、

お伝えしていきます。

 

【目次】

 

1.筋膜リリースを理解するための知識|筋膜とは?

 ・筋膜の構造と役割

 ・筋膜の誤解

 

2.筋膜リリースを理解するための知識|筋膜の異常

 ・筋膜の異常① 高密度化

 ・筋膜の異常② 線維化

 ・筋肉の異常 損傷と過緊張

 

3.筋膜リリースとマッサージの違い

 ・マッサージの概念上の定義

 ・筋膜リリースの概念上の定義

 ・筋膜と筋肉の相互依存関係

 

4.オススメの筋膜リリースの方法と効果

 ・筋膜リリース① 圧刺激+ストレッチ

 ・筋膜リリース② 圧刺激+振動刺激

 ・筋膜リリース ③皮膚への刺激

 

 

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