なぜ私たちは運動をしないと不健康になるのか?~老化システムとホルミシス効果~

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私たちは

誰だって健康であることを望む。

 

寿命だってなるべく伸ばしたい。

 

現在あなたが健康であれば、

思い描く将来の夢や目標は

健康な身体を維持していることが

大前提となっているだろう。

 

そしてそんなあながたが、

こんなことを思っているとしよう。

 

『体重や体脂肪率は

とりあえず正常の範囲内だし、

普段の食事や栄養には

それなりに気を配っている。

 

睡眠時間だって十分とれているし

人間関係だって良好だ。

 

この前の健康診断の成績だって

悪くなかったじゃないか。』

 

もし仮に

上記のような条件を満たしていても

あなたは不健康になる。

 

細胞は劣化し、老化するだろう。

 

なぜなら

週に150分の運動が抜けているからだ。

 

私たちは

身体を活発に動かし続けなければ

健康を維持できなのだ。

 

ではそう断言できる根拠を

詳しく解説してく。

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