Q&A#5

スライド1

スライド2

最大筋力のたった10パーセント

私たちが姿勢を維持するのに必要だと言われている数字です

私たちの姿勢が猫へと退化するのは
筋力が足りないからではありません

足りないのは
量ではなく質です

したがって
体幹トレーニングを行う際の最大の狙いは
腹筋を割ることでもくびれを作ることでもなく
体幹の使い方を学習する機会と考えるべきなのです

その為には
いい姿勢とは何か?を自分自身で評価できる必要があり
姿勢に対する知識と感覚を最低限備えておくことが条件となるでしょう

自立しようとする姿勢がなければ
丸まった姿勢が自立することもありません

私のパーソナルのコースカリキュラムでは
始めに呼吸と姿勢についての講座をみっちりと行っています

鍛えてもほぐしても矯正しても
なかなか姿勢が美しくならないとお悩みの方は
是非一度相談しにきて下さいね



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