美しい身体を作るための公式をあえて作るならこうなる ［美しい身体作り＝感性×経験］ “骨盤を後傾し肋骨を閉じたまま動作を行うと 体幹が上手く使われて安定感が増すな そうすれば 自然と腹筋とお尻の筋肉が使われるぞ” このこ […]

姿勢の変化は経験の結果である もしあなたの姿勢が悪ければ それはこれまでに蓄積された経験が反映されているだけだ だからこの先 姿勢を美しく改善したいと望むなら 『私の最適な姿勢はこれ！』を経験していくしか方法はない トレ […]

  ｜PROFILE｜ ▢２０代女性 ▢２０１７．４月～２０１８．１２月 ▢月１～２回のペースで来店 ▢目的 →美脚、ヒップアップ、根本的な身体作り   【お客様Q＆A】 Q　G.tailに通って最も […]

この動画のトレーニングで行っている身体の使い方は 歩く時、しゃがむ時、階段を上がる時、自転車をこぐ時などの 日常生活動作で活かさなければその価値は半減する マット上で学んだことを日常へ このスタンスを常に念頭において ト […]

ゆっくりとした動きで上手くスクワットができるようになったら 次は流れの中でその動きを自然とできるように目指すべきだ 機能的に美しい体作りとはそういうことである ただ狙った筋肉を鍛えるだけの“彫刻家”ではなく 機能的な動き […]

もも裏の筋肉や内ももの筋肉の付け根を鍛えることと 下っ腹の奥の方の筋肉を鍛えることは 美しいスタイル作りにおいて同じ意義を持つ すなわち 下っ腹ポッコリの改善やウエストのシェイプアップの為に もも裏と内ももの付け根をトレ […]

『骨盤が広がったり歪んだりすることの何が問題なのだろう？』 もし骨盤の問題を解消したい場合 この質問からスタートすると優れたゴールに辿り着けない なぜなら この筋肉が弱いからこの筋トレを！ や その関節が硬いからそのスト […]

批判的な思考や否定的な意見から学ぼうとする姿勢がなければ 人や組織の進化はそれほど見込めないだろう なぜなら 批判や否定は最高の問題提起であり 検討すべき課題を教えてくれるからだ 改善に終わりはない 私たちはもっと 批判 […]